東蘭墨米

新聞分類

産品分類

聯系我們

公司座機:0778-6372988

手機:18070852158   韋冬勤

手機:18077865789   韋夢春

QQ:2310388345

QQ:2423687198

QQ:361685820

網址:www.hongkongtennisclassic.com

每天都在吃東蘭雞蛋那你一定要了解這些專業的知識才會吃得更健康

您的當前位置: 首 頁 >> 新聞中心 >> 技術知識

每天都在吃東蘭雞蛋那你一定要了解這些專業的知識才會吃得更健康

發布日期:2019-07-31 作者:鴻福地 點擊:

    現代人追求健康生活,很多人每天都會吃雞蛋。今天小二給大家分享一篇關于雞蛋的專業文章,一天吃幾個,怎麽吃最好,哪些人不能吃,相信你看完一定會有收獲的!

東蘭雞蛋,是很多人的早餐標配。但有不少關于雞蛋的問題,大家都搞錯了!

蛋白裏都是蛋白質 蛋黃裏都是脂肪?

雞蛋批發

    很多人都聽說過這種說法,但其實……蛋白中約含 11.0% 的蛋白質,而蛋黃中約含 17.5%的蛋白質。蛋黃的蛋白質含量,比蛋白還要高!不過,蛋白勝在比蛋黃大。我們簡單計算一下,一枚普通大小的雞蛋大約 55 克,去掉蛋殼大概還剩 48 克,其中:蛋白大約 34 克,含有 3.8 克蛋白質;蛋黃大約 14 克,含有 2.5 克蛋白質。所以,一顆雞蛋的蛋白和蛋黃中,蛋白質的含量其實差不多。而且,蛋白和蛋黃中的氨基酸組成,都近乎完美,很容易被人體利用。蛋白蛋黃,都是好東西,別浪費啊!蛋黃高脂肪、高膽固醇 不能吃?確實,蛋白中幾乎不含脂肪,一枚蛋中差不多 98% 的脂肪都集中在蛋黃中,一枚蛋的蛋黃大約含 5 克脂肪。膽固醇是跟著脂肪一起的,一枚雞蛋含有約 200 毫克的膽固醇(當然全部都在蛋黃中)。但別因爲有脂肪和膽固醇就嫌棄蛋黃,它的營養其實比蛋白更棒。蛋黃中有不錯的磷、鈣、鐵等礦物質;脂溶性維生素 A、D、E、K 以及絕大部分的 B 族維生素,主要都在蛋黃中;有益于視力的葉黃素和玉米黃素,有益預防慢性病的卵磷脂、甜菜堿,也都在蛋黃中。而且,膽固醇聽起來可怕,其實也是人體需要的營養。過去經常說「一天攝入膽固醇不要超過 300 毫克」,是出于控制血膽固醇的考慮。目前國內外營養界都認同,吃進身體的膽固醇對血膽固醇高低的影響並不大,已經不再限制膽固醇了。蛋營養最好 但這些人要小心不過聽說雞蛋雖然有營養,但有些人不能吃?1. 雞蛋難消化,腸胃不好不能吃?假的。雞蛋的氨基酸組成完美,蛋白質、脂肪都是很容易被人體吸收。不管是處于生長發育期的兒童、青少年,還是孕媽、哺乳媽媽,亦或是身體虛弱、營養欠佳的病患,都可以享受雞蛋帶來的營養好處,每天吃 1 個全蛋是挺好的。2.「四高」患者,不能吃?假的。所謂「四高」,是指高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸。四高患者每天吃 1 個雞蛋,沒問題。除了蛋白質很優質以外,雞蛋中的鈉也不高、糖也很少、嘌呤也很低。即使吃了兩個以上,也沒問題,因爲這要看你的整體飲食、還吃了其它哪些食物。

本文網址:http://www.hongkongtennisclassic.com/news/471.html

關鍵詞:東蘭烏雞,東蘭雞蛋,雞蛋批發

上一篇:東蘭墨米功效
下一篇:沒有了

最近浏覽:

  • 在線客服
  • 聯系電話
    18877846883
  • 在線留言
  • 在線咨詢
    歡迎給我們留言
    請在此輸入留言內容,我們會盡快與您聯系。
    姓名
    聯系人
    電話
    座機/手機號碼
    郵箱
    郵箱
    地址
    地址
    最新五福新地址_日本小黄片_上课跳蛋 |